خلاصه کتاب ذهن آگاهی: کتاب هشتم مجموعه گپ و گفت های مهم ( نویسنده جینین ساندرز )

کتاب ذهن آگاهی جینین ساندرز، هشتمین جلد از مجموعه «گپ و گفت های مهم»، راهنمایی کاربردی برای آموزش مفاهیم ذهن آگاهی به کودکان است. این کتاب با زبانی ساده و داستانی جذاب به کودکان کمک می کند تا با کنترل احساسات، افزایش تمرکز و کسب آرامش، لحظات حال را بهتر درک و از آن لذت ببرند. این اثر ارزشمند به والدین و مربیان ابزارهایی مؤثر برای پرورش ذهن های آگاه و متمرکز در کودکان ۳ تا ۸ سال ارائه می دهد.

در جهانی که سرعت زندگی هر روز بیشتر می شود و محرک های گوناگون ذهن کودکان را به چالش می کشند، آموزش مهارت های بنیادی روانی مانند ذهن آگاهی (Mindfulness) از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این مفهوم که ریشه در فلسفه های باستانی و علوم روانشناختی مدرن دارد، به معنای توجه آگاهانه به لحظه حال و پذیرش بدون قضاوت افکار و احساسات است. برای کودکان، این مهارت می تواند به معنای یادگیری چگونگی آرامش یافتن در مواجهه با هیجانات شدید، افزایش توانایی تمرکز بر یک فعالیت یا صرفاً لذت بردن عمیق تر از تجربیات روزمره باشد.

کتاب «ذهن آگاهی» نوشته جینین ساندرز، به عنوان هشتمین کتاب از مجموعه پرطرفدار «گپ و گفت های مهم»، به عنوان یک راهنمای بسیار ارزشمند، ساده و در عین حال عمیق، به این نیاز پاسخ می دهد. این کتاب نه تنها به کودکان کمک می کند تا با مفاهیم پیچیده ای مانند ذهن آگاهی آشنا شوند، بلکه ابزارهای عملی و ملموسی را برای والدین و مربیان فراهم می آورد تا بتوانند این آموزه ها را در زندگی روزمره کودکان به کار گیرند. با خواندن این مقاله، شما درکی جامع و کاربردی از محتوا، پیام های کلیدی و ارزش های پنهان در این کتاب به دست خواهید آورد و با شخصیت ها و تکنیک های آموزشی آن به طور کامل آشنا خواهید شد.

درباره نویسنده، مترجم و مجموعه گپ و گفت های مهم

برای درک بهتر ارزش و جایگاه کتاب ذهن آگاهی برای کودکان، لازم است با خالقان و بستر فکری آن آشنا شویم. این کتاب بخشی از یک مجموعه بزرگ تر است که با هدف آموزش مهارت های زندگی به کودکان طراحی شده و از تخصص نویسنده و تلاش مترجم بهره می برد.

جینین ساندرز: مربی باتجربه و خالق دنیای گپ و گفت های مهم

جینین ساندرز، نویسنده استرالیایی، یکی از شناخته شده ترین نام ها در حوزه ادبیات کودک با رویکرد تربیتی است. او که سال ها تجربه در زمینه آموزش و تربیت کودکان دارد، به خوبی می داند که چگونه مفاهیم پیچیده و گاه انتزاعی روان شناختی را به زبانی ساده، داستان گونه و قابل درک برای گروه سنی خردسال (۳ تا ۸ سال) بیان کند. تخصص او در شناسایی نیازهای رشدی کودکان و ارائه راهکارهای عملی برای والدین و مربیان، به آثارش عمق و اعتبار بخشیده است. ساندرز با استفاده از داستان ها و شخصیت های دوست داشتنی، کودکان را به دنیایی از مهارت های زندگی دعوت می کند که برای رشد سالم هیجانی و اجتماعی آن ها ضروری است.

آشنایی با مجموعه گپ و گفت های مهم: دروازه ای به سوی مهارت های زندگی

مجموعه «گپ و گفت های مهم» (Ripples of Kindness) مجموعه ای از کتاب های مصور است که هر جلد آن به یکی از مهارت های مهم زندگی و مفاهیم کلیدی روانشناختی می پردازد. فلسفه اصلی این مجموعه، تسهیل گفت وگوهای باز و سازنده بین کودکان و بزرگسالان درباره موضوعاتی است که شاید صحبت کردن درباره آن ها دشوار به نظر برسد. هدف این کتاب ها توانمندسازی کودکان برای مواجهه با چالش های زندگی، تقویت هوش هیجانی و پرورش شهروندانی همدل و آگاه است. کتاب ذهن آگاهی به عنوان هشتمین جلد این مجموعه، نقش حیاتی در تقویت سلامت روان کودکان ایفا می کند و پایه و اساسی برای یادگیری سایر مهارت ها فراهم می آورد. این کتاب با تمرکز بر آرامش در کودکان و افزایش تمرکز، آن ها را برای یادگیری عمیق تر آماده می سازد.

فرناز حیدری و انتشارات کیوی: پیوند دهنده فرهنگ ها

ترجمه یک کتاب کودک، به ویژه کتابی با مفاهیم تربیتی، نیازمند دقت و ظرافت بسیاری است تا پیام اصلی نویسنده بدون از دست دادن جذابیت های زبانی به مخاطب منتقل شود. فرناز حیدری با ترجمه روان و شیوا، موفق شده است لحن کودکانه و آموزنده جینین ساندرز را به خوبی به فارسی زبانان منتقل کند. ترجمه او این امکان را می دهد که مفاهیم ذهن آگاهی و کنترل احساسات در کودکان به بهترین شکل در دسترس والدین و مربیان ایرانی قرار گیرد.

انتشارات کیوی برای کودکان نیز به عنوان ناشر این اثر در ایران، نقش مهمی در معرفی ادبیات کودک با کیفیت و محتوای غنی به جامعه ایفا می کند. تمرکز این انتشارات بر کتاب های تربیتی و آموزشی، به والدین کمک می کند تا منابعی معتبر برای پرورش مهارت های زندگی در فرزندانشان بیابند. همکاری این سه ضلع (نویسنده، مترجم و ناشر) نتیجه ای ارزشمند مانند کتاب «ذهن آگاهی» را به ارمغان آورده است.

خلاصه جامع کتاب ذهن آگاهی: درس هایی از میزی برای ذهن های کوچک

این بخش، قلب مقاله ماست و به طور مفصل به محتوای اصلی کتاب ذهن آگاهی جینین ساندرز می پردازد. در اینجا با شخصیت ها، تعاریف و تمرینات عملی که در کتاب مطرح شده اند، آشنا می شویم تا درکی عمیق از نحوه آموزش ذهن آگاهی به بچه ها به دست آوریم.

شخصیت اصلی: میزی، راهنمای دوست داشتنی ما در مسیر ذهن آگاهی

کتاب «ذهن آگاهی» با معرفی شخصیتی دوست داشتنی به نام «میزی» (Maizy) آغاز می شود. میزی شخصیت کتاب ذهن آگاهی، یک دختربچه هم سن و سال با مخاطبان اصلی کتاب (۳ تا ۸ سال) است که خود در حال کشف دنیای درون و بیرونش است. انتخاب یک کودک به عنوان شخصیت محوری، باعث می شود کودکان خواننده، به راحتی با او ارتباط برقرار کرده و تجربیات او را ملموس تر درک کنند. میزی در طول داستان، با چالش های کوچک روزمره کودکان مواجه می شود و راهکارهای ذهن آگاهی را برای غلبه بر آن ها یا حداقل پذیرششان به کار می گیرد. او با کنجکاوی و شور و شوق، گام به گام ما را با مفهوم ذهن آگاهی آشنا می سازد.

ذهن آگاهی چیست؟ تعریفی ساده و کودکانه از یک مفهوم بزرگ

کتاب «ذهن آگاهی» تلاش می کند این مفهوم پیچیده را به ساده ترین زبان ممکن برای کودکان تعریف کند. ذهن آگاهی در این کتاب به معنای «توجه کردن به چیزی که در حال حاضر اتفاق می افتد» یا «حضور داشتن در لحظه» معرفی می شود. این تعریف، بر آگاهی از حواس و احساسات درونی تمرکز دارد و به کودک یاد می دهد چگونه بدون قضاوت، فقط مشاهده گر لحظه حال باشد. برای مثال، کتاب ممکن است از میزی بخواهد به صدای پرنده ای در حال آواز خواندن گوش دهد، بدون آنکه فکری دیگر حواسش را پرت کند. این تمرین های ساده، پایه های اولیه افزایش تمرکز کودکان را بنا می نهند.

کشف حواس پنجگانه: اولین گام های آگاهانه

یکی از رویکردهای اساسی کتاب برای آموزش ذهن آگاهی، استفاده از حواس پنجگانه است. کتاب به کودکان می آموزد چگونه با توجه آگاهانه به آنچه می بینند، می شنوند، بو می کنند، می چشند و لمس می کنند، در لحظه حال حضور یابند. این بخش از کتاب شامل فعالیت هایی است که میزی انجام می دهد تا:

• به صداهای اطرافش گوش دهد: صدای قطره های باران، صدای ماشین ها، یا حتی صدای نفس کشیدنش.
• به آنچه می بیند توجه کند: رنگ های یک گل، جزئیات یک برگ، یا طرح روی فرش.
• به آنچه بو می کند دقت کند: بوی غذای مورد علاقه اش یا بوی گل ها در باغچه.
• به آنچه می چشد آگاه باشد: طعم غذا را با دقت حس کند.
• به آنچه لمس می کند حساس باشد: حس نرمی پتو یا زبری یک سنگ.

این تمرینات به کودکان کمک می کنند تا دنیای اطراف خود را عمیق تر و با جزئیات بیشتری درک کنند و حضور ذهنی شان را تقویت کنند.

تنفس آگاهانه: لنگرگاه آرامش در دریای افکار و احساسات

یکی از قدرتمندترین ابزارهای ذهن آگاهی، تنفس آگاهانه است که کتاب به شکلی بسیار ساده و دلنشین آن را به کودکان می آموزد. کتاب توضیح می دهد که چگونه نفس کشیدن می تواند مانند یک لنگر عمل کند و در لحظات پر از هیجان یا نگرانی، کودک را به لحظه حال بازگرداند و به او آرامش در کودکان را هدیه دهد. تمرینات ساده تنفسی معرفی شده در کتاب شامل موارد زیر است:

1. نفس کشیدن مثل یک بادکنک: کودک تصور می کند شکمش یک بادکنک است که با هر دم بزرگ می شود و با هر بازدم کوچک می شود.
2. نفس کشیدن آهسته و عمیق: آموزش دم از راه بینی و بازدم آهسته از دهان.
3. توجه به حس عبور هوا: کودک به حس خنکی هوا هنگام ورود و گرمای آن هنگام خروج از بدنش توجه می کند.

«نفس کشیدن آگاهانه به ما یادآوری می کند که همیشه یک نقطه امن و آرام در درونمان داریم که می توانیم به آن بازگردیم، مهم نیست که اطرافمان چقدر شلوغ یا پر استرس باشد.»

مواجهه با احساسات: دوستان و غریبه های درون ما

کتاب «ذهن آگاهی» به کودکان می آموزد که احساسات مختلفی مانند شادی، غم، خشم، ترس و نگرانی، بخش طبیعی از تجربه انسانی هستند و نباید از آن ها ترسید یا آن ها را سرکوب کرد. این بخش از کتاب روی شناخت، پذیرش و نام گذاری احساسات تمرکز دارد. میزی یاد می گیرد که:

• احساسات مختلف را شناسایی کند و برای آن ها نام بگذارد.
• احساساتش را بدون قضاوت بپذیرد؛ یعنی نگوید عصبانی بودن بد است، بلکه بگوید من الان عصبانی هستم.
• متوجه شود که احساسات مانند موج های دریا می آیند و می روند و هیچ احساسی برای همیشه ماندگار نیست.
• برای کنترل احساسات در کودکان، راهکارهای ساده ای مانند نفس کشیدن عمیق، صحبت کردن با یک بزرگسال قابل اعتماد، یا انجام یک فعالیت آرامش بخش را به کار گیرد.

حضور در لحظه حال: لذت بردن از اینجا و اکنون

مفهوم حضور در لحظه حال، در تمام بخش های کتاب جاری است. کتاب به کودکان نشان می دهد چگونه می توانند از فعالیت های روزمره خود با تمام وجود لذت ببرند و کمتر درگیر نگرانی های گذشته یا آینده شوند. این امر به ویژه برای افزایش تمرکز کودکان بسیار حیاتی است. مثال هایی از این تمرینات که میزی انجام می دهد:

• غذا خوردن آگاهانه: میزی یاد می گیرد به رنگ، بو، طعم و بافت غذایش توجه کند و هر لقمه را با دقت مزه مزه کند.
• بازی کردن با تمام حواس: وقتی میزی بازی می کند، کاملاً درگیر بازی می شود و به جای فکر کردن به کارهای دیگر، تمام توجهش را به لحظه بازی می دهد.
• پیاده روی آگاهانه: میزی هنگام راه رفتن به حس پاهایش روی زمین، نسیمی که به صورتش می خورد و صداهای طبیعت اطرافش توجه می کند.

این تمرینات ساده به کودکان کمک می کنند تا از زندگی روزمره شان بیشتر لذت ببرند و احساس شکرگزاری را در خود پرورش دهند.

تمرینات عملی و بازی های ذهن آگاهی در کتاب (نمونه هایی برای والدین)

کتاب ذهن آگاهی جینین ساندرز صرفاً به توضیح مفاهیم نمی پردازد، بلکه سرشار از ایده های عملی و بازی های ذهن آگاهی است که والدین و مربیان می توانند به راحتی در خانه یا کلاس درس با کودکان انجام دهند. این بازی ها، یادگیری را جذاب و ملموس می کنند:

1. بازی سکوت: برای چند دقیقه، همه ساکت می نشینند و به تمام صداهایی که می توانند بشنوند، گوش می دهند. سپس درباره آنچه شنیده اند صحبت می کنند.
2. بازی توجه به صدای طبیعت: بیرون از خانه، به صداهای باد، پرندگان، آب یا سایر عناصر طبیعی گوش می دهند و آن ها را توصیف می کنند.
3. مشاهده ابرهای آسمان: دراز کشیدن و تماشای حرکت ابرها و شکل هایی که می سازند، بدون تلاش برای تغییر دادن آن ها.
4. مجسمه احساسات: کودک یک احساس خاص (مثلاً شادی یا خشم) را با بدنش به شکل یک مجسمه نشان می دهد و سپس درباره آن صحبت می کند.
5. تنفس عروسکی: یک عروسک کوچک روی شکم کودک قرار داده می شود و کودک سعی می کند با نفس هایش عروسک را بالا و پایین ببرد.

این نمونه ها نشان می دهند که چگونه آموزش ذهن آگاهی به بچه ها می تواند فعالیتی سرگرم کننده و در عین حال عمیق باشد.

پیام های کلیدی و درس های آموزنده کتاب برای کودکان و والدین

کتاب ذهن آگاهی فراتر از یک داستان ساده، حاوی پیام های عمیق و درس های زندگی است که هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان کاربردی و آموزنده است. این درس ها به کودکان کمک می کنند تا در مسیر رشد، از سلامت روان بیشتری برخوردار باشند.

تقویت تمرکز و توجه پایدار

یکی از مهمترین فواید ذهن آگاهی برای کودکان، بهبود توانایی تمرکز و توجه آن هاست. در دنیای پر از حواس پرتی امروز، کودکان اغلب دچار مشکلاتی در حفظ توجه خود می شوند. تمرینات ذهن آگاهی به آن ها کمک می کند تا یاد بگیرند چگونه بر یک موضوع واحد متمرکز بمانند، که این مهارت در موفقیت تحصیلی و انجام فعالیت های روزمره نقش بسزایی دارد.

افزایش آرامش و کاهش استرس و اضطراب کودکانه

کتاب «ذهن آگاهی» با ارائه تکنیک های ساده ای مانند تنفس آگاهانه، به کودکان می آموزد که چگونه در لحظات استرس، نگرانی یا هیجان بیش از حد، خود را آرام کنند. این مهارت به ویژه برای کودکانی که مستعد اضطراب هستند، بسیار مفید است و به آن ها کمک می کند تا با چالش های کوچک زندگی با آرامش بیشتری روبرو شوند و آرامش در کودکان را تجربه کنند.

شناخت و مدیریت بهتر احساسات و هوش هیجانی

آموزش نام گذاری و پذیرش احساسات بدون قضاوت، سنگ بنای توسعه هوش هیجانی در کودکان است. کتاب به کودکان کمک می کند تا احساسات خود را بهتر بشناسند، درک کنند و یاد بگیرند که چگونه می توانند به شیوه ای سالم با آن ها کنار بیایند و کنترل احساسات در کودکان را بیاموزند. این مهارت در روابط اجتماعی و سلامت روان آن ها در آینده تأثیر عمیقی خواهد داشت.

تقویت همدلی و ارتباط موثر با خود و دیگران

وقتی کودکان یاد می گیرند که به لحظه حال و احساسات خود توجه کنند، این توانایی به آن ها کمک می کند تا نسبت به احساسات دیگران نیز همدلی بیشتری نشان دهند. ذهن آگاهی پایه ای برای ارتباط موثر با خود (درک نیازها و احساسات درونی) و با دیگران (درک و احترام به دیدگاه ها و احساسات آن ها) فراهم می آورد.

توسعه تاب آوری روانی و توانایی مقابله با چالش ها

با یادگیری مهارت های ذهن آگاهی، کودکان ابزارهایی برای مدیریت بهتر استرس و واکنش های هیجانی خود به دست می آورند. این امر به تدریج تاب آوری روانی آن ها را افزایش می دهد، یعنی توانایی آن ها برای سازگاری با تغییرات و غلبه بر مشکلات، بدون اینکه به شدت تحت تأثیر منفی قرار گیرند. این کتاب یکی از بهترین کتاب های کودک برای مهارت های زندگی است.

پرورش شکرگزاری و لذت بردن از لحظات ساده زندگی

ذهن آگاهی به کودکان کمک می کند تا زیبایی ها و لذت های کوچک زندگی روزمره را کشف و قدردان آن ها باشند. از طعم یک میوه گرفته تا گرمای آفتاب یا صدای باران، با حضور در لحظه حال، کودکان یاد می گیرند که از همین لحظات ساده لذت ببرند و احساس شکرگزاری را در خود پرورش دهند.

چرا کتاب ذهن آگاهی جینین ساندرز یک انتخاب برتر است؟ (مزایا و نقاط قوت)

در میان انبوه کتاب های کودک، کتاب «ذهن آگاهی» نوشته جینین ساندرز دارای ویژگی های منحصر به فردی است که آن را به یک انتخاب برجسته برای والدین، مربیان و روانشناسان تبدیل می کند. این مزایا نه تنها در جذب کودکان مؤثرند، بلکه به بزرگسالان نیز در فرایند آموزش کمک می کنند.

زبانی ساده، دلنشین و کودکانه با تصاویر جذاب و گویا

یکی از بزرگترین نقاط قوت این کتاب، توانایی نویسنده در بیان مفاهیم پیچیده روانشناختی به زبانی است که برای کودکان ۳ تا ۸ سال کاملاً قابل فهم و جذاب باشد. جملات کوتاه، واژگان ساده و لحنی دوستانه، خواندن کتاب را برای کودکان لذت بخش می کند. علاوه بر این، تصاویر رنگارنگ و گویا که در هر صفحه دیده می شوند، نه تنها به زیبایی کتاب می افزایند، بلکه مفاهیم انتزاعی را به شکل بصری ملموس و قابل درک برای کودکان نمایش می دهند و به معرفی کتاب جینین ساندرز کمک شایانی می کنند.

رویکرد داستان محور و شخصیت پردازی قوی (میزی) که کودکان را جذب می کند

کتاب با استفاده از یک روایت داستانی جذاب و حضور شخصیتی دوست داشتنی به نام «میزی»، کودکان را به دنیای ذهن آگاهی می کشاند. کودکان به راحتی با میزی همذات پنداری می کنند و همراه با او، مفاهیم و تمرینات را تجربه می کنند. این رویکرد داستان محور باعث می شود که یادگیری برای کودکان نه یک تکلیف، بلکه یک ماجراجویی هیجان انگیز باشد و به آن ها در آموزش ذهن آگاهی به بچه ها یاری رساند.

کاربردی و قابل اجرا بودن تمرینات در زندگی روزمره خانواده ها

تمرینات و فعالیت های پیشنهاد شده در کتاب، به گونه ای طراحی شده اند که به سادگی قابل اجرا در محیط خانه، مدرسه یا هر مکان دیگری باشند. این تمرینات نیازی به ابزار خاص یا زمان زیادی ندارند و والدین و مربیان می توانند آن ها را به بخشی طبیعی از روتین روزانه کودکان تبدیل کنند. این جنبه کاربردی، ارزش عملی کتاب را برای کتاب های تربیتی کودک دوچندان می کند.

مورد تایید متخصصان روانشناسی کودک و بر اساس اصول علمی

با وجود سادگی در بیان، محتوای کتاب «ذهن آگاهی» بر اساس اصول و یافته های علمی روانشناسی کودک و رویکردهای نوین در مدیتیشن کودکانه بنا شده است. این اطمینان خاطر را به والدین و مربیان می دهد که آموزه های کتاب نه تنها جذاب، بلکه از نظر علمی نیز معتبر و مؤثر هستند و به فایده ذهن آگاهی در کودکان به خوبی می پردازند.

بخشی از یک مجموعه آموزشی جامع که سایر مهارت های زندگی را پوشش می دهد

همانطور که پیشتر اشاره شد، این کتاب هشتمین جلد از مجموعه گپ و گفت های مهم است. قرار گرفتن در این مجموعه، به والدین و مربیان این امکان را می دهد که علاوه بر ذهن آگاهی، به سایر مهارت های حیاتی مانند همدلی، شکرگزاری، مهربانی، هوش هیجانی و … نیز دسترسی داشته باشند و یک برنامه جامع آموزشی برای کودکان خود فراهم کنند.

افزایش آگاهی والدین و مربیان نسبت به اهمیت ذهن آگاهی در تربیت کودک

کتاب ذهن آگاهی: کتاب هشتم مجموعه گپ و گفت های مهم ( نویسنده جینین ساندرز ) نه تنها برای کودکان، بلکه برای بزرگسالان نیز آموزنده است. با مطالعه این کتاب، والدین و مربیان دیدگاه عمیق تری نسبت به اهمیت ذهن آگاهی برای کودکان و نقش آن در سلامت روان و رشد جامع آن ها پیدا می کنند. این آگاهی به آن ها کمک می کند تا با ابزارهای بهتری به تربیت و راهنمایی کودکان خود بپردازند.

مشخصات فنی کتاب و راه های تهیه آن

برای علاقمندان به مطالعه و تهیه این کتاب ارزشمند، اطلاع از مشخصات فنی و راه های دسترسی به آن ضروری است. در جدول زیر، اطلاعات اصلی کتاب ارائه شده است:

عنوان مشخصه	جزئیات
نام کامل کتاب	ذهن آگاهی: کتاب هشتم مجموعه گپ و گفت های مهم
نویسنده	جینین ساندرز (Jayneen Sanders)
مترجم	فرناز حیدری
ناشر چاپی	انتشارات کیوی
سال انتشار	۱۳۹۹ (در ایران)
سال انتشار نسخه اصلی	۲۰۲۱
فرمت کتاب	چاپی و الکترونیک (PDF)
تعداد صفحات	۲۵ صفحه
شابک (ISBN)	978-600-450-522-2
گروه سنی هدف	۳ تا ۸ سال

این کتاب هم به صورت فیزیکی (چاپی) و هم به صورت نسخه الکترونیک (Ebook) از طریق پلتفرم های معتبر فروش کتاب در ایران قابل تهیه است. امکان خرید کتاب ذهن آگاهی جینین ساندرز از وب سایت ناشر، کتابفروشی های آنلاین و اپلیکیشن های کتابخوان فراهم است، که این دسترسی آسان، امکان بهره مندی از این منبع ارزشمند را برای همه والدین، مربیان و علاقمندان به کتاب های قصه آموزنده برای کودکان میسر می سازد.

نتیجه گیری

ذهن آگاهی، بیش از یک مفهوم روانشناختی، یک مهارت زندگی بنیادی است که می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت روان و رشد جامع کودکان داشته باشد. در دنیای پر سرعت امروز که کودکان با محرک های فراوان و فشارهای روانی مواجه هستند، آموزش چگونگی حضور در لحظه حال، شناخت و مدیریت احساسات و افزایش تمرکز، برای آن ها حیاتی است. این مهارت ها نه تنها به کودکان کمک می کنند تا با چالش های دوران کودکی بهتر کنار بیایند، بلکه پایه ای محکم برای سلامت روانی و عاطفی آن ها در آینده ایجاد می کنند.

کتاب «ذهن آگاهی»، به عنوان هشتمین جلد از مجموعه «گپ و گفت های مهم» نوشته جینین ساندرز، یک منبع فوق العاده، جذاب و کاربردی است. این کتاب با رویکرد داستان محور، شخصیت پردازی دوست داشتنی «میزی»، زبانی ساده و کودکانه و تمرینات عملی قابل اجرا، نه تنها مفاهیم ذهن آگاهی برای کودکان را به شیوه ای مؤثر آموزش می دهد، بلکه آگاهی والدین و مربیان را نسبت به اهمیت این موضوع افزایش می دهد. این کتاب به راستی یکی از بهترین کتاب های کودک برای مهارت های زندگی است که می تواند تفاوت چشمگیری در زندگی کودکان و خانواده هایشان ایجاد کند.

از شما دعوت می شود تا با مطالعه این کتاب ارزشمند و به کارگیری آموزه های آن، گامی مهم در راستای پرورش کودکانی آرام تر، متمرکزتر، با هوش هیجانی بالاتر و توانمندتر در مواجهه با چالش های زندگی بردارید. سرمایه گذاری بر روی ذهن آگاهی کودکان، سرمایه گذاری بر روی آینده ای روشن تر و سالم تر برای آن هاست.