خلاصه کتاب غیرممکن کمی دیرتر ممکن است ( نویسنده آرت برگ )

کتاب «غیرممکن کمی دیرتر ممکن است» اثر آرت برگ، به ما یادآوری می کند که با وجود سخت ترین چالش ها، ما قدرت انتخاب شادی و تغییر واکنش هایمان به شرایط را داریم. این کتاب نقشه راهی عملی برای تبدیل نشدنی به شاید کمی دیرتر بشه است و با الهام بخشی از داستان زندگی نویسنده، خواننده را به خودسازی و غلبه بر ترس ها ترغیب می کند تا ناممکن ها را ممکن کند.

گاهی اوقات در پیچ وخم های زندگی، حس می کنیم به بن بست خورده ایم. مشکلات آن قدر بزرگ به نظر می رسند که راه حلی برایشان متصور نیستیم و هر تلاشی می کنیم، با دیوار روبه رو می شویم. این احساس ناامیدی و ناتوانی، تجربه ای مشترک برای بسیاری از ماست. در چنین لحظاتی، یک کتاب می تواند همچون نوری در تاریکی، راهنمای ما باشد. خلاصه کتاب غیرممکن کمی دیرتر ممکن است اثر آرت برگ، دقیقاً همان راهنماست که به شما نشان می دهد چگونه با این چالش ها روبه رو شوید و حتی از آن ها قوی تر بیرون بیایید. این اثر صرفاً یک داستان نیست، بلکه نقشه راهی برای تبدیل «نشدنی» به «شاید کمی دیرتر بشه» است.

آرت برگ با زندگی پرفرازونشیب خود، اثبات می کند که شادی یک انتخاب است و ما قدرت داریم که واکنش هایمان را نسبت به شرایط کنترل کنیم. این مقاله فراتر از یک بازگویی ساده از محتوای کتاب است؛ در اینجا قصد داریم تا با تحلیل عمیق تر و ارائه راهکارهای عملی، شما را به تغییر نگرش و اقدام در زندگی خود ترغیب کنیم. در این مطلب، به داستان الهام بخش آرت برگ، ۹ درس کلیدی از فلسفه زندگی او و یک چک لیست عملی برای پیاده سازی این آموزه ها در زندگی روزمره شما خواهیم پرداخت. همراه ما باشید تا رازهای این کتاب بی نظیر را کشف کنیم و الهام بگیریم که واقعاً، غیرممکن کمی دیرتر ممکن می شود.

آرت برگ؛ تولد دوباره از خاکستر یک فاجعه

تصور کنید در اوج جوانی و سرزندگی، در ۲۱ سالگی، زندگی ناگهان مسیرش را به کلی تغییر دهد. دقیقاً همین اتفاق برای آرت برگ افتاد. کریسمس سال ۱۹۸۳، آرت جوان در راه دیدن نامزدش بود که یک تصادف دلخراش، همه چیز را زیر و رو کرد. این حادثه چنان شدید بود که او از ناحیه گردن فلج شد. پزشکان از او قطع امید کرده بودند؛ می گفتند او دیگر نه می تواند راه برود، نه کار کند و نه حتی بچه دار شود. حتی باور نمی کردند توانایی چرخاندن چرخ های ویلچر دستی را داشته باشد و اصرار داشتند باید از ویلچر برقی استفاده کند.

اما داستان آرت برگ اینجا به پایان نمی رسد، بلکه از همین نقطه آغاز می شود. لحظه ای که مادرش به او گفت: «غیرممکن کمی دیرتر ممکن می شود»، این جمله مانند جرقه ای در تاریکی ذهن آرت روشن شد. این عبارت به شعار و راهنمای زندگی او تبدیل شد. آرت تصمیم گرفت ثابت کند که هر چیزی که به نظر غیرممکن می آید، فقط نیاز به زمان و یک نگرش متفاوت دارد. همین جمله الهام بخش، موتور محرک او برای غلبه بر ناامیدی و رشد شخصی پس از معلولیت شد.

پس از آن اتفاق تلخ، آرت برگ به دستاوردهای حیرت انگیزی رسید. او نه تنها به یک سخنران انگیزشی برجسته و کارآفرین موفق تبدیل شد، بلکه زندگی خانوادگی موفقی هم داشت و در سال ۱۹۸۵ ازدواج کرد و صاحب دو فرزند شد. او به صورت حرفه ای ورزش کرد و در مسابقات مختلف ویلچر، از جمله راگبی و دو و میدانی، شرکت می کرد. حتی فاصله ۳۲۵ مایلی سالت لیک تا سنت جورج در یوتا را با ویلچر طی کرد و رکورد جهانی فوق ماراتن معلولین را به دست آورد. اینها واقعاً رازهای موفقیت آرت برگ هستند که او در کتابش به آن ها می پردازد.

آرت برگ سالانه حدود ۲۰۰ هزار مایل سفر می کرد و برای صدها نفر و شرکت های بزرگی مانند آی.بی.ام، آمریکن اکسپرس، کوکاکولا و سونی صحبت های الهام بخش ارائه می داد. کتاب غیرممکن کمی دیرتر ممکن است که برنده ی جایزه «بِتِر لایف» نیز شده، روایتگر همین پشتکار و طرز فکر خاص اوست. حتی بزرگان توسعه فردی مانند تونی رابینز نیز از این کتاب حمایت کرده و تأثیر آن را بر زندگی مردم ستوده اند. تونی رابینز می گوید:

هرگز در زندگی ام کس دیگری را ندیدم که به خاطر نیروی عظیم تجربه ی زندگی خودش، اینچنین تأثیر بزرگی بر روی زندگی مردم گذاشته باشد.

این حمایت نشان می دهد که این کتاب تا چه اندازه ارزشمند است و می تواند بر زندگی شما نیز اثری مثبت بگذارد. آرت برگ با اینکه عمر کوتاهی داشت (در سال ۲۰۰۲ درگذشت)، اما یک عمر پر از هدف و عشق زندگی کرد و واقعاً مصداق عنوان کتابش بود. این بخش، تنها طعم کوچکی از زندگی پر از شجاعت در مواجهه با ترس و امید این مرد بزرگ است که داستان زندگی آرت برگ را به بهترین شکل روایت می کند.

۹ درس کلیدی و فلسفه زندگی آرت برگ برای تحول

پس از آشنایی با داستان پر فراز و نشیب آرت برگ، اکنون زمان آن است که به هسته اصلی کتاب بپردازیم و ببینیم چه درس های باارزشی را می توان از فلسفه زندگی این مرد بزرگ آموخت. این ها همان نکاتی هستند که می توانند به عنوان آموزش های آرت برگ برای خودسازی و رسیدن به موفقیت در نظر گرفته شوند.

۱. قدرت انتخاب: شما ناخدای کشتی زندگی تان هستید، نه ملوان شرایط!

اولین و شاید مهم ترین درسی که آرت برگ به ما می دهد این است که ما نمی توانیم همیشه شرایط بیرونی را کنترل کنیم، اما قطعاً می توانیم واکنش هایمان را انتخاب کنیم. فرض کنید یک اتفاق ناخوشایند رخ می دهد. واکنش طبیعی بسیاری از ما چیست؟ غصه خوردن، عصبانی شدن، یا حتی احساس قربانی شدن. اما آرت می گوید: «نه! این شمایید که انتخاب می کنید چگونه به آن اتفاق پاسخ دهید.»

تفکر مثبت و کنترل واکنش ها دقیقاً همین جا معنی پیدا می کند. ما می توانیم با تغییر باورهایمان، احساساتمان را نیز دگرگون کنیم. این یعنی شادی یک انتخاب است، نه اتفاقی که صرفاً برایمان بیفتد. آرت برگ خودش این موضوع را بارها تجربه کرده بود و می گفت:

شادی انتخاب است و من هر روز انتخابش می کنم.

این جمله کوتاه، دنیایی از معنا در خود نهفته دارد. یعنی حتی وقتی همه چیز بد به نظر می رسد، شما هنوز هم قدرت دارید که نگرشتان را عوض کنید و به جای غرق شدن در ناامیدی، به دنبال راهی برای ساختن باشید. تأمل بر این نکته و پیاده سازی آن در زندگی می تواند تغییرات عظیمی را در کیفیت زندگی شما ایجاد کند و به شما در غلبه بر ناامیدی کمک شایانی نماید.

۲. از چرا به چگونه: رهایی از سرزنش و کشف مسیرهای جدید

هنگام مواجهه با مشکلات، اغلب اولین سؤالی که به ذهنمان خطور می کند این است: «چرا این اتفاق برای من افتاد؟» این سؤال، مانند چاهی عمیق است که هرچه بیشتر در آن فرو می روید، بیشتر خود را سرزنش می کنید و از پیدا کردن راه حل دور می شوید. آرت برگ تأکید می کند که پرسیدن «چرا؟» معمولاً بی فایده و مخرب است و تنها باعث می شود در فلج زندگی گرفتار بمانید.

او به ما می آموزد که به جای «چرا؟»، سؤال های سازنده و عمل گرا بپرسیم. مثلاً: «چگونه می توانم این وضعیت را تغییر دهم؟» یا «الان چه کاری می توانم انجام دهم که تأثیر مثبتی داشته باشد؟» این تغییر در نوع سؤال، مسیر فکری ما را از گذشته و سرزنش به سمت آینده و پیدا کردن راه حل سوق می دهد. مشکلات در واقع نوعی نشانه هستند، زنگ خطری که می گوید: «هی! چیزی اینجا نیاز به تغییر دارد.» این نگرش، اهمیت هدف در زندگی (از دیدگاه آرت برگ) را به شکلی تازه به ما نشان می دهد.

۳. فراتر از اهداف مادی: ساختن شخصیت رویایی خود

بسیاری اوقات ما تنها به هدف گذاری های مادی فکر می کنیم؛ اینکه یک ماشین بهتر، شغل بهتر یا پول بیشتر داشته باشیم. اما آرت برگ می گوید این کافی نیست. او تفاوت بزرگی بین هدف گذاری صرف و داشتن یک تصویر ذهنی قدرتمند از خودتان را توضیح می دهد. این تصور ذهنی از خودتان باید با ارزش ها و آن شخصی که می خواهید باشید، همسو باشد. این یک گام مهم در مسیر خودسازی و موفقیت است.

مثلاً، ممکن است هدف داشته باشید میلیون ها دلار درآمد کسب کنید. این یک هدف خوب است. اما اگر این هدف با تصور شما از یک زندگی آزاد، پر از زمان برای خانواده و تفریح همخوانی نداشته باشد، ممکن است حتی با رسیدن به آن پول هم، احساس رضایت واقعی نکنید. آرت برگ می گوید مهم تر از چیزی که می خواهید داشته باشید، این است که شخصی که می خواهید باشید را بسازید. این یعنی تمرکز روی رشد درونی و آن انسانی که می خواهید از خودتان بسازید.

۴. قدرت گام های کوچک: آغاز حرکت از همین نقطه، همین حالا!

بسیاری از ما منتظریم تا شرایط ایده آل شود، تا همه چیز مهیا شود و سپس شروع کنیم. آرت برگ این تفکر را رد می کند. او می گوید: «شروع کن! همین الان، از همین جا.» لازم نیست گام های بزرگ بردارید. حتی یک حرکت کوچک هم می تواند تغییرات عظیمی را رقم بزند. جمله معروف نیوتن را به یاد بیاورید:

جسم ساکن، ساکن می ماند تا آنکه نیرویی بر آن وارد شود.

این اصل فیزیکی در زندگی هم کاربرد دارد. اگر حرکت نکنید، همان جا می مانید. پس مهم نیست چقدر کوچک، فقط شروع کنید. انعطاف پذیر باشید و نخواهید همان آدمی باشید که در گذشته بودید. خودتان را به مسیر تغییر بسپارید و به قول معروف، «همین که شروع کنی، نصف راه را رفته ای». این ایده، پایه و اساس هدف گذاری موثر و دستیابی به آن است.

۵. دوست شدن با ترس و جشن گرفتن شکست ها: کلید شجاعت

ترس یک واکنش طبیعی است. همه ما می ترسیم، از شکست، از تغییر، از ناشناخته ها. اما آرت برگ می گوید راه حل این نیست که از ترس فرار کنید، بلکه باید با آن روبه رو شوید. با ترستان دوست شوید و حتی با وجود ترس، قدم بردارید. وقتی این کار را انجام دهید، می بینید که ترس آن قدرها هم که فکر می کردید بزرگ نیست.

شکست نیز همین طور است. بسیاری از ما از شکست می ترسیم و آن را آخر دنیا می دانیم. ولی آرت می گوید شکست یک پله است برای موفقیت، یک فرصت برای یادگیری. «بیاموزید زودتر شکست بخورید» یعنی اجازه دهید با شکست روبه رو شوید، از آن درس بگیرید و قوی تر ادامه دهید. با یادآوری موفقیت های قبلی تان در غلبه بر ترس ها، اعتمادبه نفستان را تقویت کنید. این نوع کتاب های انگیزشی درباره غلبه بر مشکلات، واقعاً دیدگاه شما را عوض می کنند و به شما در چگونه بر ترس غلبه کنیم راهکار می دهند.

۶. جزیره تنهایی ممنوع: ارزش حمایت اجتماعی و قدرت روابط

وقتی مشکلات از راه می رسند، گاهی دلمان می خواهد به غار تنهایی مان پناه ببریم و از همه دوری کنیم. اما آرت برگ توصیه می کند که «در جزیره کوچک خود زندگی نکنید.» انسان نیاز به ارتباط و حمایت دارد. خانواده و دوستان خوب، مانند یک شبکه حمایتی قوی، می توانند در لحظات بحرانی کنارتان باشند و به شما امید دهند. پذیرش کمک از دیگران، نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه هوشمندی و درک اهمیت روابط است. این یعنی راهکارهای زندگی با هدف و عشق فقط به خودتان مربوط نمی شود؛ اطرافیانتان هم نقش مهمی دارند.

۷. یک روز بد، یک زندگی بد نیست: هنر مدیریت حالات موقتی

«یک روز بد فقط بیست و چهار ساعته.» این جمله چقدر امیدبخش و واقع بینانه است! آرت برگ به ما می آموزد که تمام حالات روحی و شرایط زندگی موقتی هستند. یک روز بد یا یک دوره سخت، به معنی یک زندگی بد نیست. بسیاری اوقات ما مشکلات موقتی را دائمی می کنیم و همین باعث ناامیدی و افسردگی می شود. وقتی با مشکلات روبه رو می شوید، به خودتان یادآوری کنید که این وضعیت موقت است و می گذرد.

یک راه کار عالی برای بیرون آمدن از این حالت ها، کمک به دیگران است. وقتی برای خوشحالی دیگری کاری انجام می دهید، حال خودتان نیز بهتر می شود و متوجه می شوید که زندگی فقط حول محور مشکلات شما نمی چرخد. «یک روز بد، یک زندگی بد نیست» یک اصل کلیدی در کتاب های انگیزشی درباره غلبه بر مشکلات است که به شما در مدیریت چالش ها کمک می کند.

۸. شعله ور کردن انگیزه درونی و تمرکز لیزری: سوخت موفقیت

انگیزه درونی، سوخت اصلی رسیدن به اهداف است. وقتی از درون برانگیخته باشید، می توانید لذت های آنی را به تعویق بیندازید و روی کاری که باید انجام دهید، متمرکز شوید. تمرکز یک مهارت اکتسابی است که با تمرین به دست می آید. برای پرورش تمرکز، آرت برگ روی تجسم تأکید می کند؛ یعنی قبل از انجام کار، خودتان را در حال انجام موفقیت آمیز آن کار تجسم کنید.

و یک نکته مهم دیگر: خنده و بازی را فراموش نکنید! خنده داروی شفابخشی است که اندورفین آزاد می کند و حس رضایت و شادی به شما می دهد. پس در مسیر جدی زندگی، جایی برای خنده و بازی هم بگذارید تا روحیه تان تازه بماند. این ها از تکنیک های مهم در فلسفه زندگی آرت برگ برای حفظ پویایی و انگیزه است.

۹. ارزش هایت را رها نکن: ستون های استوار زندگی با معنا

در مسیر رسیدن به اهداف و موفقیت، ممکن است وسوسه شوید که بعضی از اصول و ارزش هایتان را کنار بگذارید. اما آرت برگ هشدار می دهد که این کار می تواند عواقب مخربی داشته باشد. ارزش های بنیادی مانند صداقت، مهربانی، شجاعت، عشق و باور به یک نیروی بزرگ تر، ستون های یک زندگی پایدار و معنادار هستند.

نادیده گرفتن این ارزش ها، ممکن است شما را به اهدافتان برساند، اما آن رضایت واقعی و عمق زندگی را از شما می گیرد. زندگی ای که بر پایه ارزش ها بنا شده، حتی در مواجهه با چالش ها هم استوار می ماند. این بخش، قلب معنای زندگی آرت برگ را نشان می دهد و به اهمیت قدرت انتخاب در زندگی اشاره دارد که نه تنها در مورد واکنش ها، بلکه در مورد حفظ ارزش ها نیز صادق است.

چک لیست اقدام؛ عملی کردن درس های آرت برگ در زندگی امروز شما

حالا که با این همه درس باارزش آشنا شدیم، وقت آن است که این آموزه ها را در زندگی روزمره خودمان پیاده کنیم. خواندن کتاب خوب است، اما عمل کردن به آن، معجزه می کند. آرت برگ به ما یاد داد که غیرممکن کمی دیرتر ممکن می شود، پس بیایید ببینیم چطور می توانیم این «کمی دیرتر» را عملی کنیم.

چک لیست گام به گام عملی: چگونه آموخته ها را در زندگی خود به کار ببرید

یک دفترچه یادداشت یا حتی یک اپلیکیشن روی گوشی تان بردارید و قدم به قدم با این چک لیست جلو بروید. خودتان می بینید چطور راهکارهای زندگی با هدف و عشق جلوی چشمتان ظاهر می شوند:

1. گام ۱: چالش فعلی ات را نام ببر و بنویس.

   یک مشکل یا دغدغه که این روزها ذهن شما را درگیر کرده، پیدا کنید. فرقی نمی کند چقدر بزرگ یا کوچک باشد. ممکن است در کار باشد، در روابط، یا حتی یک عادت بد.

2. گام ۲: واکنش های معمولت را تحلیل کن و یک واکنش جدید انتخاب کن.

   ببینید واکنش های معمولتان به این چالش چه بوده است. آیا غر می زنید؟ عصبانی می شوید؟ یا خودتان را سرزنش می کنید؟ حالا آگاهانه انتخاب کنید که این بار واکنش متفاوتی داشته باشید. مثلاً به جای غصه خوردن، سعی کنید آرامشتان را حفظ کنید و به دنبال یک راه حل بگردید.

3. گام ۳: به جای چرا؟، سوال چگونه؟ را مطرح کن.

   به جای پرسیدن «چرا این اتفاق برای من افتاد؟»، از خودتان بپرسید: «چگونه می توانم این وضعیت را بهتر کنم؟» یا «الان چه قدمی می توانم بردارم که به پیشرفت کمک کند؟» این سؤال، جهت دهنده فکر است و شما را به سمت اقدام هل می دهد.

4. گام ۴: کوچک ترین گام عملی را همین امروز بردار.

   دنبال راه کارهای بزرگ و پیچیده نباشید. یک قدم کوچک و عملی انتخاب کنید. مثلاً اگر چالش شما پیدا کردن یک شغل جدید است، قدم کوچک می تواند «امروز سه رزومه بفرستم» یا «در لینکدین با دو نفر ارتباط بگیرم» باشد. مهم این است که شروع کنید.

5. گام ۵: از یک فرد حامی در زندگی ات کمک بگیر.

   احساس تنهایی نکنید. با یک دوست یا عضو خانواده که به او اعتماد دارید، در مورد چالش و قدم های کوچکتان صحبت کنید. از آن ها بخواهید که به شما کمک کنند یا حداقل به شما امید و انگیزه بدهند. یادتان باشد، «یک دست صدا ندارد» و ارزش حمایت اجتماعی بسیار بالاست.

6. گام ۶: یک شکست اخیرت را نام ببر و درس آن را استخراج کن.

   به یک تجربه شکست خورده اخیر فکر کنید. به جای احساس ناامیدی، از خود بپرسید: «این شکست چه چیزی به من آموخت؟» درس ها را یادداشت کنید و ببینید چگونه می توانید از آن ها برای قدم های بعدی استفاده کنید.

7. گام ۷: یک کار کوچک برای شاد کردن دیگری انجام بده.

   برای بهبود حال خود، به دیگران کمک کنید. یک کار کوچک و مهربانانه برای شاد کردن دیگری انجام دهید. خواهید دید که چگونه این کار، حال خودتان را نیز بهتر می کند و به شما یادآوری می کند که تمرکز تنها روی مشکلات خود، می تواند محدودکننده باشد.

شادی یک سفر بی پایان؛ انتخاب لحظه به لحظه

آرت برگ همیشه تأکید می کرد که خوشبختی یک مقصد نیست که به آن برسید و تمام شود. خوشبختی یک سفر است، یک روند مداوم که با شجاعت، خرد و انتخاب های آگاهانه در هر لحظه شکل می گیرد. کسانی که شاد زندگی می کنند، از مشکلات نمی ترسند، بلکه با اشتهای سیری ناپذیری برای رسیدن به اهدافشان، روی مسیر متمرکز می شوند و هرگز کوتاه نمی آیند.

دیدگاهتان را نسبت به زندگی تغییر دهید. نگذارید ترس مانع شما شود. به جای ترس از شکست، حتی بیشتر خواهان شکست باشید! چرا؟ چون می دانید هر شکستی یک درس با خود دارد که شما را قوی تر می کند و برای قدم بعدی آماده می سازد. اجتناب از شکست، به معنای انکار رشد و خوشحالی است. زندگی را در لحظه حال و با تمام وجود تجربه کنید، زیرا شادی واقعی، همان شجاعت و خردی است که در لحظات لازم به کار می برید. شادی یک انتخاب است که باید هر لحظه آن را تازه کرد.

نتیجه گیری

در این مسیر پر پیچ و خم زندگی، کتاب «غیرممکن کمی دیرتر ممکن است: زندگی همراه با هدف و عشق» اثر آرت برگ، مانند یک چراغ راه عمل می کند. با خواندن خلاصه کتاب غیرممکن کمی دیرتر ممکن است، متوجه شدیم که قدرت تغییر و تبدیل ناممکن ها به ممکن ها نه تنها در دستان خودمان، بلکه در قلب و ذهن ما جای دارد. داستان زندگی آرت برگ، بهترین گواه این حقیقت است که حتی پس از بزرگترین فاجعه ها هم می توان بلند شد و زندگی ای پر از هدف و عشق ساخت.

یادتان باشد، مهم نیست الان کجا هستید یا چه مشکلاتی دارید. مهم این است که شما قدرت انتخاب واکنش هایتان را دارید. می توانید از «چرا؟» به «چگونه؟» تغییر مسیر دهید، روی تصویر ذهنی قدرتمندی از خودتان کار کنید، با قدم های کوچک شروع کنید، با ترس هایتان دوست شوید و از شکست هایتان درس بگیرید. فراموش نکنید که شما تنها نیستید و حمایت اطرافیان می تواند مانند بال پرواز کمکتان کند و در نهایت، ارزش های بنیادینتان را هیچ وقت رها نکنید.

پیشنهاد می کنیم حداقل یکی از درس های این کتاب را از همین امروز در زندگی تان پیاده کنید. حتی اگر فقط یک قدم کوچک باشد، تأثیرش را خواهید دید. و اگر حس کردید این خلاصه حالتان را بهتر کرد، حتماً نسخه کامل کتاب را بخوانید تا عمق و روح اصلی پیام آرت برگ را بیشتر درک کنید. زندگی تان را با عشق و هدف پر کنید و این جمله طلایی را همیشه به خاطر بسپارید:

هر روز را با هدف و شور و شوق زندگی کنید، زیرا غیرممکن کمی دیرتر ممکن می شود!

کتاب های مشابه برای مطالعه بیشتر

اگر از مطالعه خلاصه کتاب آرت برگ لذت بردید و به دنبال منابع بیشتری برای تقویت روحیه و خودسازی هستید، مطالعه کتاب های زیر را توصیه می کنیم:

• باشگاه پنج صبحی ها اثر رابین شارما: این کتاب به شما کمک می کند تا با تغییر عادات صبحگاهی خود، بهره وری و کیفیت زندگی تان را به طرز چشمگیری افزایش دهید.
• شفای زندگی اثر لوئیز هی: راهنمایی جامع برای تغییر الگوهای فکری منفی و رسیدن به آرامش و سلامتی درونی.
• معجزه شکرگزاری اثر راندا برن: با تمرین شکرگزاری، انرژی مثبت را به زندگی خود جذب کنید و شادی و رضایت بیشتری را تجربه نمایید.
• قدرت عادت اثر چارلز داهیگ: این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه عادات در زندگی ما شکل می گیرند و چگونه می توانیم عادات بد را تغییر داده و عادات خوب را پرورش دهیم.

نقل قول های برگزیده از کتاب

این نقل قول های الهام بخش از آرت برگ، چکیده ای از فلسفه او را در بر دارند و می توانند منبع انگیزه ای قوی برای شما باشند:

• «حال که نمی توانیم تغییرات پیرامون مان را کنترل کنیم، می توانیم نحوه ی واکنش مان را کنترل کنیم. می توانیم خودمان را تطبیق دهیم، می توانیم تغییر کنیم.»
• «مدت ها پیش فهمیدم که خوشبختی ام ربطی به شرایطم ندارد. شادی انتخاب است و من هر روز انتخابش می کنم.»
• «یک روز بد فقط بیست و چهار ساعته.»
• «بیاموزید زودتر شکست بخورید.»
• «اهمیت هدف یابی، بیشتر از آن است که به چه چیزی دست می یابید، بلکه به کسی که در این راه تبدیل می شوید.»
• «پذیرش کمک نشانه ضعف نیست، بلکه هوشمندی است.»
• «وقتی داریم می خندیم، داریم یاد می گیریم.»